瑜伽球的正确使用方法分享 瑜伽体式宝宝们可以在瑜伽球上做出各种各样的动作站、坐、卧、趴、推什么样的都有总能在教室里见到孩子们张牙舞爪的追着瑜伽球，也有抱着瑜伽球滚来滚去的，可见瑜伽球深受孩子们的喜爱。

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　　家长通过扶持儿童胯关节，做好辅助重心控制工作，帮助儿童在瑜伽球上完成平衡练习，不仅锻炼了儿童的核心肌肉群力量，还有利于儿童的视觉灵敏度以及内耳平衡。

　　通过与小朋友身体的接触，并配合一些趴、坐、翻滚动作，可以全面锻炼小朋友的平衡性、弹跳力和运动能力，促进小朋友身体血液循环，增强身体灵活性，对小朋友腹部、背部和腰部力量的锻炼也很有作用。

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　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。