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　　减肥瑜伽_瑜伽球减肥动作 快速瘦腹瘦手臂(图) 减肥瑜伽_瑜伽球减肥动作 快速瘦腹瘦手臂(图) 人气模特王思平一周四次行健身房 王思平被誉为“内衣女王”。王思平是公认内外兼修的人气名模，在戏剧节目中担任要角，在偶像剧中挑大梁演出，是外型细致、演艺生涯亮眼的名模级女神，给人形象健康却又，身高172公分，体重49公斤。出身于选秀节目的Jenna王思平，最为人所知的，无疑是的百货名模形象。这两年积极争取电视剧角色的她，爱上定期运动与舒压，除了一周四次上健身房，平时在家也会使用弹力球健身，积极雕塑窈窕身段。 现在每周上四次健身房、每天30分钟的路跑与运动前的热身、加上一有空就拉上朋友一起做瑜珈，让她感受到运动所带来的显著帮助，累积更多健钱、冲刺事业。思平大方

　　示，不会特别在美白方面下功夫，反倒是将保养着重在保湿与拉提。让喜爱到东南亚国家旅行的她，更尽情享受异国的阳光，一身健康肤色显得更充满力量。 热身拉筋防受伤 王思平表示，运动前的热身与运动后的拉筋都非常重要，一方面可以避免运动时肌肉拉伤，以下动作除热身外，也可当作运动后的拉筋舒缓动作。 热身一 双腿打开伸直，将左手放在左大腿前，左手肘放在大腿上固定，将右手越过头部，往左边延伸万博ManBetX，将右侧的腰伸展开来。同样方式换边再做一次。 双腿打开伸直，右手抓住左小腿，左手抓住左脚掌万博ManBetX，伸展大腿肌肉，同样方式换边再做一次。 热身二 双腿弯曲坐直，脚掌贴脚掌在身前，双手抓住双脚。 身体往前，将头部尽 量靠近双脚，停留10秒。 纤体雕塑三招 腹部锻炼一 Step1 先蹲坐在弹力球旁，臀部紧贴脚踝，以手肘轻靠球体。 Step2 腰往上挺直，手肘呈直角支撑全身力量，再回到Step1。来回为一次，做30下后换下一个动作。 腹部锻炼二 Step1 身体在瑜珈垫上躺平，双手拿弹力球，双腿举高与肩同宽，以45度角做准备动作。 Step 2 利用腰部的力量将上半身拉起，并将球高举过头，双脚往上与腰成90度直角夹住弹力球。 Step 3 将双手放下，双脚往下夹紧弹力球后放下，但不碰到地面。Step1~Step3 作为一次，重复做30次。

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