2021夏季美少女瑜伽垫选购心法练出好身材健身必备法宝瘦腿瘦腰23岁小仙女的健身法宝前几天被闺蜜追着问怎么练瑜伽，中间涉及到装备选购心得，我把我踩过的坑说给她听，正好有知友问我的身材为什么这么好，那就从瑜伽垫说起吧万博全站ManBetX官网，选择一个靠谱的瑜伽垫是练出好身材的第一步。

　　其实找一个好老师是第一步，但是越是好老师越费钱，所以为了经济考虑，普通小姐妹们可以先从某运动健身app上学习，跟着基础课程学习之前就要买瑜伽垫了，那么瑜伽垫怎么挑选？

　　当然可以不买，但是你有没有好的替代品很重要，如果你家都是泡沫地板，当然可以不买，类似我健身房下面这种：

　　买瑜伽的必要性是毋庸置疑的，没有它你基本上别想在家里地板做各种运动，而涉及到具体的分类上，瑜伽垫分为传统瑜伽垫和正位瑜伽垫两种类型：

　　本质上就是普通纤塑垫和正规瑜伽垫的区别，更高级的瑜伽垫制造材质工艺是和普通瑜伽垫有天壤之别的。

　　瑜伽垫：是为了保持瑜伽练习时的平稳性，理论上是垫子要硬，越薄越好，但有很多新手妹子适应不了呀，那就只能退而其次选厚一点的，但也不能选择太软，不然就会影响平衡的哦。

　　健身垫：一般运动爱好者们要在上面普拉提、平板支撑、HIIT等剧烈运动，所以垫子越厚越好，可以有效的保护你不会误伤自己，越回弹越舒服。

　　以上这个排行榜是第三方机构从防滑、舒适度、外观和环保等几个方面对比之下，海选健身达人们投票投出来的，包含了国内外大部分知名品牌，具体的品牌细节这篇文章先不聊，我说说大体上瑜伽垫市场情况：

　　这个青蛙头像很多高端健身房瑜伽爱好者们应该不陌生，这个是美国的瑜伽垫品牌：Manduka，是目前最知名的瑜伽垫品牌，他家的瑜伽垫粉丝众多，标志性的青蛙Logo已经成为了瑜伽老师们的首选（我那个瑜伽老师一天天就在我面前晃悠这个品牌，看着真烦）。

　　Manduka这个品牌主营的瑜伽垫材质是PVC和天然橡胶两种瑜伽垫，这个品牌有一个代表作Black Mat PRO，被说成是“世界上最好的瑜伽垫”，我用了一下也就那样。

　　其实普通人直接按照价位来选就行，我一般推荐的都是平价瑜伽垫万博全站ManBetX官网，不建议新手买太好的瑜伽垫（如果你有钱那当我没说）

　　价位的话是看你愿意为这个事儿投入多大，一般200以内的就可以的，然后具体该选择哪几款，我下面简单的推荐几款知名的价格实惠还优质的款型：

　　s1系列的瑜伽垫只需要50来块就能到手，而且质量上比同类材质要优质不少，tpe的材质，耐撕不断裂，防水防汗容易清洗，只是厚度和宽度不太高，厚度只有6mm,宽度只有60多厘米，如果你体型瘦小的线米五左右的朋友），直接入手这个也可以。

　　价格上的差距主要来源于宽度和厚度，这两款的宽度都是80厘米，KX001系列更是画了专业纹路，你可以感受一下材质：

　　除了背面和正面的防滑层，中间还有防撕裂网，正面的纹理是锁链网格，不怕你在上面打滑，而且颜色上有3种颜色可以选择：

　　如果是想要质量好一点的瑜伽垫的线系列可以考虑重点入手，价格也不贵，品牌也值得保障，因为是某东推出的新贵健身品牌。

　　从颜值上讲，其实是比不过laitit的，但是价格其实相差也不大，价格比laitit同系列贵了10块左右，材质上其实和latit差不多：

　　都是tpe材质，只不过这款的厚度没有那么厚，只有7mm，如果想要厚一点的，下面这款李宁的我在健身房也经常用，很不错：

　　李宁这款瑜伽的颜值一般，但是厚度我感觉体验起来比前面几款都厚实，主要是它的表面有类似纹理浇一样的触感，整体显得很重，所以价格上也贵一点。

　　咱们普通健身这几款其实就够了，更贵的我建议是新手期以后再挑选，关于材质问题，我这里要额外强调一下，瑜伽垫的材质比较常见的几种材质分别是：

　　聊完瑜伽垫，其实应该聊聊瑜伽这个东西，很多新手姐妹只知道练瑜伽可以塑形美身，但是她不知道为什么可以塑形美身，首先是练瑜伽的时候特定服装很有必要买，你比方说防下垂一体文胸和运动衣：

　　大约是在19世纪90年代以前，很多人是不知道瑜伽的，只有印度流行这种运动，后来有瑜伽大师辨喜和尤迦南达，去美国宣传瑜伽教义，王瑜伽和智瑜伽慢慢在美国流行。这两种传统瑜伽派系注重瑜伽的本质，倡导通过身体锻炼达到精神和心灵的融合，又因为这种方式很奇特，美国人很感兴趣，所以慢慢被全世界知道（因为那时候美国是世界的中心，灯塔国）。

　　20世纪以后，有个美国人叫皮埃尔·伯纳德，将瑜伽和印度《爱经》结合起来，给瑜伽抹过很长时间的污名。

　　1947年英德拉·黛维创立了哈达瑜伽。哈达瑜伽注重锻炼和健身万博全站ManBetX官网，通过瑜伽让身体变得灵活柔韧，然后受到不少有名的舞蹈家追捧，在追求年轻美丽的女性中十分受欢迎，大家看到练过瑜伽的人身材特别棒，然后这个瑜伽流派就逐渐成了现代主流的瑜伽。但实际上，在这个阶段的瑜伽，还是以身体练习作为瑜伽的目的，忽视瑜伽追求精神和心灵融合的本质。

　　到目前为止，很多人理解的瑜伽其实都是古瑜伽，但是真正科学的瑜伽其实是现代瑜伽，现代瑜伽其实就是一种锻炼方式，没那么邪乎，和跑步跳高没啥区别，我个人是这么觉得的。

　　瑜伽的体位动作是以脊柱作为中心进行拉伸和运动，所以训练前，胃的负担不能太重，少吃点很重要~

　　建议别穿太紧的衣服方便运动，材质方面选那种吸汗透气的就OK了，做瑜伽的时候不要戴手表、耳环这类配饰，会影响动作。

　　有任何疑问评论区交流，过几天我会补充更多推荐的瑜伽垫和健身姿势，收藏文章下次更新就能收到通知，嘻嘻，感觉游泳就点赞！