练不练瑜伽区别到底有多大？最有说服力的练瑜伽前后变化对比照他因海湾战争导致身体残疾无法正常走路的退役老兵，15年无法正常行走。但是因为瑜伽减重140磅，成为真正的奇迹！

　　她从8岁时就开始坚持的练瑜伽，在她96岁的生日宴上，她还说到：“我一直认为我还是20多岁的‘姑娘’万博全站ManBetX官网，并且我并没有觉得自己在慢慢老去。”

　　练不练瑜伽区别到底有多大？其实不用等到经历痛苦和岁月洗礼才明白瑜伽有多么重要。看了这些瑜伽前后的对比照保管你只想快点开始练习：

　　体式详解：身体放松站在地面上，右膝弯曲，右脚抬起向后勾起，右手向后伸抓住右脚。左臂伸直向天空方向伸展，上半身向前倾斜，右手拉起右腿。双腿呈竖一字马状，腰部和脊椎向右侧转动，视线跟随左手方向。

　　体式详解：坐在墙洞里，双腿向前伸直，脚背拱起。右脚跟放在左脚背上，腰部弯曲，身体向前倾，头碰膝，双手在脚踝上方位置托住双腿万博全站ManBetX官网。

　　体式详解：全身放松平卧在地面上。掌心向下，双手放在身体两侧，手臂伸直向上撑起上半身万博全站ManBetX官网，腹部离开地面。膝盖弯曲，双脚向上抬起。脊柱后弯，头部和颈部后仰，使脚掌与头顶贴在一起。

　　当你照镜子时，看着镜子里那个不满意的自己，你又怎么会让别人满意你呢？一定要做一个坚持瑜伽的人，只为让自己永远走在最美的路上！