万博ManBetX四个常见误区要注意实际上，很多人因为练习瑜伽，身体才变得柔软。换句话说，身体并不柔软的人更适合练习瑜伽呢。此外瑜伽讲求适度即可，而并不追求动作完成的幅度大小，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

　　瑜伽练习的最终目的是身(身体)、心(思维、情绪等)、灵(感知事物的本能)三者的平衡，因此练习者不仅获得了身体的健康，还获得了心理的健康和本能的发展万博ManBetX。就健身而言，瑜伽的作用还包括调节内分泌，治疗和辅助治疗疾病，减缓疲劳和压力等等万博ManBetX。因此，仅仅把瑜伽认为是一种减肥运动的观点是不完全的，减肥只是瑜伽所达到的效果之一。

　　瑜伽并非是一种累人的运动，相反它可以解除疲劳，焕发精神，每天练习瑜伽就像做了一个全身由内脏、腺体到肌肉、骨骼，甚至大脑的休闲按摩，其舒适感觉非方式所易获得。此外，任何一种健身运动都需要长期的坚持，坚持的时间越久，效果才更明显。

　　瑜伽教练常常能做出不可思议的高难度动作，因此吸引不少练习者的艳羡，并认定动作难度越大越好万博ManBetX，不断挑战自己的柔韧极限。但事实上，瑜伽不是练杂技，练习瑜伽适度即可。一个习练瑜伽越久的人越知道简单姿势和呼吸的力量，只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。