万博ManBetX大众健康网分享健康养生科普知识及生活小常识瑜伽起源于印度，运用古老而易于掌握的技巧，具有改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，包括调身的体位法、调息的呼吸法、调心的冥想法等，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式，其目的是改善身体和心性。值得注意的是，瑜伽与其他运动一样如果在不正确的练习下是会给身体带来一定伤害的，因此需在专业人士指导下练习瑜伽。

　　练习时暖身很重要，最好先做一些瑜伽暖身动作，循序渐进。保持室内相对安静，平心静气万博ManBetX，并且空气一定要流通。练习动作的顺序可以随心所欲，只要保持呼吸的平稳和心态的平和就可以。每个动作一定都要保持3～5次呼吸，千万不要勉强，时间空闲时做瑜伽，才会事半功倍。本专题提供练习瑜伽时应该注意的问题、如何用正确的姿势练习瑜伽等相关内容。

　　孕妇在怀孕后也是需要运动的，但是很多人都不太敢运动，怕对胎儿产生影响，有一些运动是很适合孕妇的，比如说孕妇瑜伽，孕妇瑜伽是专门针对孕妇的，对孕妇是有利的，适量的...

　　瑜伽是现在非常受欢迎的一种锻炼方式，不仅是女性喜欢练习瑜伽，也有很多男性喜欢瑜伽，瑜伽是很好的运动的方式，而且还有减肥的效果，有很多孕妇在怀孕后会选择瑜伽来锻炼...

　　气质这种东西对于有一些人来说是天生的，但是很多都是通过后天培养的。每个女性都希望自己和别人比要更有气质和魅力，为了让自己更有气质，很多女性在小时候就接受了各种气...

　　卵巢是女人重要的生殖器官之一，临床也是分泌雌激素的地方，也是分泌卵子的地方，如果一个女性朋友的卵巢保养得好，那么这个女性朋友的皮肤会细腻，光滑，有弹性，身体内分...

　　生活中很多产后年轻妈妈会发现自己的身材走样的有些厉害，尤其是肚子部位长了很多肉肉，想要减下来可真是非常困难。实际上产后女性腹部长肉主要可能是营养过盛且缺乏运动所...

　　对于产后女性来说，如果恢复往昔身材是非常重要的一件事情，因为不少产后女性都存在的问题就是身材走形。不过对于需要瘦身减肥的年轻妈妈来说，在瘦身的同时避免身体受损是...

　　不少产后女性会发现一点就是身材走样的有些厉害，所以产后减肥就成了不少女性的“当务之急”。不过虽然产后瘦身比较重要但是太过急切的话就很可能陷入误区，从而对健康不利...

　　很多女性都有过痛经的经历，痛经来临时简直是生不如死，有些严重的女性甚至还要吃止痛药或就医，痛经严重影响女性的正常生活和工作，通过通过饮食和运动都可以有效缓解，听...

　　大家都知道减肥瘦身的最佳方式就是运动，并且运动不仅能够起到减肥效果且对增强身体素质也有不少帮助，但前提是合理的锻炼，也就是适合自己实际情况的运动。如果强度太大那...

　　如果日常生活中不怎么运动并且饮食上也不控制，那么身材就很可能出现走样的情况，尤其是腹部、腰部是长肉最快的部位，所以瘦腰就成了很多女性朋友的必修课，而如何才能有效...

　　哺乳期的大部分女性都是想减肥的，但是哺乳期又需要吃大量有营养的食物，这时候是很容易长胖的，所以需要控制饮食来减肥，但是必要的营养还是有必要的，运动减肥也是很多人...

　　许多女性在经期的时候都常常会出现痛经的状况，而痛经是非常让人难受的，所以很多女性就会通过一些方法来防治痛经，而瑜伽就是其中的一种防治方法，那么瑜伽可以防治经痛吗...

　　瑜伽是女性非常喜爱的运动，瑜伽也是现在很流行的运动，瑜伽运动比较优雅，而且运动效果也很好，平时都是一些女性在练瑜伽，男性练瑜伽的情况比较少，其实男性也是可以练瑜...

　　白领的工作虽然看起来比较轻松，但是经常待在室内，身体缺乏运动，长期下去会引起很多的问题万博ManBetX，白领平时要注意运动，在办公室的时候也要注意保健，可以做一些适合在办公室的...

　　瑜伽是一项不需要很大的空间就可以进行的运动，整天在办公室工作的人，平时会缺乏锻炼，长久下去，身体健康状况会受到影响，其实在办公室也可以锻炼身体的，办公室做瑜伽是...

　　瑜伽是许多女性喜爱的一种运动，瑜伽运动比较温和，而且不需要复杂的器材，锻炼的效果也非常好，能够帮助增强体质，还有帮助减肥的作用，女性做瑜伽的好处有很多，那么女性...

　　很多人到了一定的年龄失眠的情况就会变得很严重，特别是一些中老年人，其实更年期失眠的情况比较常见，失眠确实让很多人非常头疼，睡眠不好身体也容易受到影响，而且总是没...

　　宫寒是一种非常常见的疾病，生活中有很多女性朋友都患有宫寒，那你们知道女人宫寒能做哪些运动呢？下面，给大家具体介绍一下女人宫寒能做什么运动，希望对大家有帮助，我们...

　　游泳是一种比较常见的运动方式，孕妇在孕期是有很多运动项目需要做的，当然有的孕妇可能因为身体的原因导致不能过多的运动，但是多数孕妇还是需要运动的。而适合孕妇做的运...

　　许多女性都喜欢做瑜伽，瑜伽是一项比较温和的运动，瑜伽运动能够帮助女性锻炼身体，而且还能够塑造完美的身形，瑜伽的动作有很多种，一些动作能够帮助女性缓解痛经的情况，...

　　瑜伽是很多女性朋友喜欢的健身项目，它不仅能减肥瘦身，还能让形体变得凹凸有致，并且提升人的气质。除此之外，练瑜伽还有一些对身体有益的作用，特别是女性，那就是有益子...

　　孕妇在生完孩子之后总会有出现身材走样的问题，当然这也是指大多数人，有的人可能并不是，所以多数产妇在产后就会准备减肥，但是产后的身体其实是非常虚弱的，所以减肥是有...

　　在怀孕期间，很多人认为孕妇不宜做一些运动，以免伤着碰着对胎儿产生不利的影响，其实在怀孕期间也可以适量的做一些运动，瑜伽就是比较适合孕妇的运动，不会太激烈，也有一...

　　怀孕的时候，很多女性都会限制自己的行为，害怕自己不小心导致摔跤或者其他的意外，对胎儿的安全有影响，很多人怀孕是不会做一些运动的，其实孕期的时候孕妇适当做一些瑜伽...

　　瑜伽是一项非常好的运动，能够锻炼人的身心。许多产后的女性万博ManBetX，面临着身材变形，内心忧虑的现象，需要做一些运动缓解身心疲劳，但是产后的女性身体还比较虚弱，不能做一些激...

　　瑜伽是很多人都喜欢的一种有氧运动，所以在日常生活中我们应该要多做一些瑜伽运动，多做瑜伽运动可以预防身体的很多疾病。瑜伽能够让自己的身心得到放松，尤其是女性朋友，...

　　我们一般都有很多种减肥的方法，有的人会用健身的方法，有的人会用节食的方法，但是有的人可能会用等的美容美体的方法，这些方法都是有一定的减肥的方法的。那么，一般...

　　许多女性在怀孕的时候补充了大量的营养，导致身材变形，在孕期的时候为了宝宝的健康需要吃很多的食物补充营养，但是产后需要减肥恢复身材，很多产妇想要减肥瘦身，瑜伽是很...

　　瑜伽是一项比较常见的健身运动，一般我们是把瑜伽当作健身在做，因为很多人都是希望瑜伽可以帮助自己减肥，帮助自己拥有更好的身材的。一般练习瑜伽是有很多需要注意的地方...

　　瘦肚子是一件需要长期坚持才能有很好减肥效果的身体部位，肚子上的赘肉很难消除。一般瘦肚子的方法有很多，例如饮食、、运动等等，瑜伽是一种对身体非常好的有氧运动，...

　　对于瘦腰是很多女生都非常关注的问题，特别是A4腰流行之后，很多女生都想把自己的腰瘦成“A4腰。但是生活中由于长时间保持坐姿，很容易出现肚子大腰粗的情况，如果想...

　　以前总是听人说孕妇不能做太多的运动，可是现在有专门的孕妇健身运动，孕妇运动是很好的，不少的孕妇会选择练习瑜伽，不仅能消磨时间，还能对身体有益，有人说孕妇练习瑜伽...

　　很多女性每个星期或者是每个月甚至是每天的会练瑜伽，瑜伽是一种很好的运动，不仅能锻炼身体还能修身养性，当然女性难免会遇到来月经的时候，来月经是不太方便运动的，所以...

　　瑜伽是一项以舒展为主的有氧运动，运动幅度不大而且比较轻缓，是一项适合男女老少的运动。女性在月经期间不适宜做大量的运动，但有些喜欢运动的女性想要在月经期间做一些喜...

　　我们经常看到练瑜伽的人看起来特别有轻盈的那种感觉，练瑜伽不仅是美形体，更是提升自我意识的一种方式，所以，现在很多女性通过练瑜伽来减肥和提升气质。瑜伽运动看似很简...

　　几乎所有成熟的女性都希望自己能够大一点，挺一点，这是女性身材的象征，更是魅力的一种外在表现，听说瑜伽可以健身，瘦身，那么瑜伽可以丰胸吗？哪些瑜伽样式可以丰胸...

　　是不是还在嫌弃自己的小肚腩？赶快试试瑜伽减肥吧！练瑜伽怎么瘦肚子呢？瑜伽健身有什么好处呢？小编给大家推荐了几招瑜伽瘦肚子招式，快跟着一起做起来吧，助力妹子们早日...

　　减肥一直是一个很受大家关注的话题，很多人好像一直都说要减肥，可是效果并不明显，有些人只是身体局部比较胖而已，所以不同的地方瘦的方法也不一样，那练瑜伽能瘦手臂吗？...

　　减肥已经成为一种潮流，好像所有的人都觉得越瘦越好看，所以有些人本来就不胖却还是整体喊着要减肥，一般理智的人会控制自己的饮食再加上运动来减肥，还有一部分人甚至是用...

　　很多人都想寻求到最简单的减肥的方法，每个人都希望拥有完美的身材，可是减肥的过程往往是很艰辛的，所以很多人在减肥的过程中放弃，如果减肥的方法变得简单应该会有更多人...

　　瑜伽是非常受欢迎的一种运动，许多女性都经常会做这项运动，瑜伽能够锻炼身体，而且还具有减肥的作用，瑜伽这项运动也不是非常激烈，做瑜伽的好处有很多，但是做瑜伽也有一...

　　许多想要瘦肚子的人会做仰卧起坐这项运动，仰卧起坐不需要一些专门的场地和一些复杂的动作，只需要自己能在躺着的地方活动就可以了，而且运动的效果也是不错的，但是做仰卧...

　　瑜伽是一种很健康的运动方式，很多女性朋友喜欢练瑜伽，不仅是因为它能减肥，更是因为练瑜伽能保持心态和身体同时年轻，总之，练瑜伽对身心都有好处。练瑜伽的动作是循序渐...

　　我们知道，练瑜伽是一种内外兼修的方式，很多女性喜欢练瑜伽，不仅能锻炼美好的身形，还能提升内在的气质，同时，练瑜伽还能促进身体机能，因而能预防一些疾病。瑜伽的好处...

　　太极拳是非常悠久的一项运动，打太极拳对身体有很多的好处，太极拳是国家级的非物质文化遗产，是一种传统的运动，经常可以看到早上的公园中有很多打太极拳的人，锻炼身体，...

　　瑜伽是一种内外兼修的运动，它不仅能让女性保持优美的形体，还能提升气质、净化心境，同时，练瑜伽还对女性健康有帮助。瑜伽的动作是从简单到复杂，后期的动作难度较大，如...

　　瑜伽是一项非常常见的一种运动，经常做瑜伽有很多的好处，而且瑜伽运动对场地的要求也不高，在家也可以自己练瑜伽。有些人有O型腿的现象，双腿并拢的时候会发现两膝盖离得...

　　瑜伽是一种结合身体和心灵两个方面的运动，可以说，练瑜伽是一种内外兼修的锻炼方式。练瑜伽需要长期坚持和耐心，因为瑜伽到后期的动作比较难，只有付出努力才能让瑜伽练出...

　　瑜伽是一种很适合女性锻炼的运动，它能帮助减肥和静心，不过现在也有很多男性朋友练瑜伽，由此可见，瑜伽不仅是女人们的专项运动，特也逐渐被男性所熟知。男性练瑜伽最大的...

　　现在不仅是男性生活压力较大，女人也有生活和工作上的压力，练瑜伽可以帮助缓解压力，还能让身体更健康，所以，现在有很多女白领开始瑜伽的锻炼。女人练瑜伽有很多好处，瑜...