孕期瑜伽可以做这些动作孕期适当运动不仅有利于母婴的身心健康，还可以促进自然分娩的顺利进行。除了散步外，瑜伽也是孕期很好的一种运动方式。不过，孕期做瑜伽要注意，并不是所有的瑜伽动作都可以在孕期尝试，孕妈要切记大意!

　　这类动作可以训练孕妇的骨盆腔底层肌肉。可将两腿打开与肩同宽或略宽一些，两脚尖朝外(这样才好蹲)，再慢慢半蹲下来。另一个动作是：两脚开大一些，完全蹲下来。再把两手撑在膝盖内侧，双手在胸前合十，两臂用力往外撑。但36周后腹部已太沉重或32周后胎位仍不正及有痔疮困扰者不宜做全蹲式，可以坐在垫子或瑜伽砖上做练习。推荐阅读：秋季孕妈户外活动有好处

　　最简单的方法是站着，全身平贴墙上，试着把尾骨朝前方转动，也就是试着把原本悬空的下背部，慢慢的摊平在墙上。这可以帮助孕妇减轻下背的疼痛。

　　呼吸法以扩展胸腔的练习为佳，风箱式呼吸(快速且急促的吐气)不宜。左右鼻孔呼吸法很好，可以净化神经系统万博全站ManBetX官网，帮助集中意识以利。净化呼吸法，从鼻子深吸气、由口深深的吐气，能舒缓身体与心灵的疲倦与压力，这种呼吸法也很好，临产阵痛时亦可使用。

　　以上是一些适合孕妇尝试的瑜伽动作。但孕妈也要知道，每个人的体质、状况不同，孕妈不要勉强自己万博全站ManBetX官网，要量力而行。

　　怀孕喉咙痛咳嗽一般是由喉部感染、病毒感染等原因引起的，可采用药物治疗、自然疗法和保持良好的生活习惯等方式进行治疗，详情如下：1.药物治疗：在怀孕期间，选择安全有效的药物对治疗喉咙痛和咳嗽至关重要。常见的药物治疗包括使用扁桃乳膏、含漱液、咳嗽...[详细]

　　一岁宝宝口臭像大便味需要首先注意是否是不注意口腔卫生导致的，如宝宝在进食后未漱口，或者早晚未按时刷牙，可导致口腔内残留大量的食物残渣，残留的食物发酵后即可产生口臭，有时，像大便味。一岁宝宝已经添加辅食，家长要注意给宝宝养成良好的卫生习惯，如...[详细]

　　很多女性在备孕期都不知道该如何选择食物，往往造成了一些不好的影响。在备孕期的女性，合理的安排好自己的饮食确实是至关重要的事情，特别是一些禁忌的食物，千万不可以吃，那么女性备孕的禁忌食物到底都有哪些呢?接下来本文将为大家做出介绍。辛辣食物很多...[详细]

　　DHA这种物质对于很多人来说应该并不陌生，现在信息网络发达，很多信息都在不断的传播和发酵中万博全站ManBetX官网，在孩子出生以后要不要补充DHA帮助孩子脑部成长，这个问题在很多家长的心上萦绕着。DHA是一种所需的重要的不饱和脂肪酸，其对人脑的发育和成长有着很...[详细]

　　宝宝吐奶，是家长最常遇到的问题，一般来说，婴儿因为胃的问题，吐奶很正常。但是看到宝宝吐奶，很多妈妈很担心，到底要怎么安抚吐奶宝宝呢?宝宝吐奶奶液有血丝正常吗?一起来了解下。宝宝吐奶里有痰还有点血丝怎么回事?上医院看一下，我家宝宝我也发现他嗓...[详细]

　　刚作为爸爸妈妈们的年轻朋友，你们一定是非常关心孩子的健康的，你们一定想记录孩子生活的一点一滴，像体重啊!身高啊什么的，我知道你们一定是非常关心的，那么小编在这里就想给各位介绍一下关于三个月婴儿的身高介绍，希望能帮助到你们能够你们的孩子的成长...[详细]

　　婴儿喝奶的时候出现噎着上不来气的情况，多是由于喂奶量太大或太急、喝奶吞咽空气，出现这种情况要注意及时给婴儿排气，让奶水吐出来，以免引起窒息等危险。主要原因1、喝奶太快、太急：婴儿的口腔容量和胃容量比较小，喝奶的时候，如果喂得太急，或是喂奶量...[详细]

　　每次来了月经后，我的肚子就疼的厉害，到医院检查医生说是月经不调，中医如何治疗月经不调？...[详细]

　　我的孩子出现了呕吐的情况，而且感觉腹部有些胀痛，22个月宝宝呕吐腹泻吃什么药？...[详细]

　　洗头发的时候会有大量的头发脱落，有时候甚至掉很多。现在头发已经非常稀少了，块状脱发是什么原因？...[详细]