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瑜伽常识 /MANUAL
万博全站ManBetX官网瑜伽最经典的拜日12式肌肉解析!(建议收藏)
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1.右脚向前迈出一大步,放于我们双手之间的垫子上,右腿膝盖位于你的胸前,髋部的左侧向前并向下方推送。
功效:拉伸腿部肌肉、修长双腿的同时,强化腿部韧带,活化髋关节,让能量流经骨盆位置,滋养生殖系统。
功效:半倒置体式,使内脏器官向上走,促进腹内部器官的活力,并且加强腹部力量;使大脑安静万博ManBetX,身心放松。
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