8式经典瑜伽必备体式分享8式经典瑜伽，腰、肚子、腿都能练到，练瑜伽必备体式，太有用了！今天的动作就是8个典的瑜伽动作，每个动作做30~40秒，循环做8~10次。

　　8式经典瑜伽，腰、肚子、腿都能练到，练瑜伽必备体式，太有用了！今天的动作就是8个典的瑜伽动作，每个动作做30~40秒万博ManBetX，循环做8~10次。

　　【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与教育宝无关。教育宝对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何保证。请读者仅作参考，特此声明！当您认为您的知识产权或其他合法权益被侵犯万博ManBetX万博ManBetX，或者页面信息有误需要纠正或者删除，请联系客服或致电。

　　上班的人群，看电视、手机久了，会诱发肩颈背酸痛的问题，为了让大家在短时间里缓解身体的僵硬和紧张，我为大家精心编排了一套只要有一把椅子，就可以轻松练瑜伽来缓解的好方法——脊柱理疗十三式。