队员年均60岁最老逾八旬 这支瑜伽队大妈唱主角时下，越来越多的年轻人为健身减肥、修身养性选择练瑜伽。本市华苑新城社区有一支队员平均年龄60岁的夕阳红瑜伽队，50多名队员中大多数为女性，年龄最大的已逾八旬。这支老年瑜伽队常年活跃在小区广场上，将朝气与活力带给邻里。

　　当小区里同龄邻居们在跳舞跑步时，68岁的范世民却赶了个时髦，偷偷练起了瑜伽。起初，他在瑜伽馆学习，但费用较高。后来，他搜集各种有关瑜伽的资料，买来瑜伽碟片和书籍，开始自学。每天早晨万博全站ManBetX官网，范世民在小区广场练习，吸引不少市民驻足观看。从那时起，好多邻居主动向范世民拜师，学习瑜伽，随着向其学习的人越来越多，队伍逐渐壮大，2008年，他组织成立了“华苑新城瑜伽队”，5年来，瑜伽队由两三人发展到50余人的规模。

　　昨日，渤海早报记者在小区广场看到，瑜伽队的老人们在范世民带领下练习瑜伽动作。队员们都是零基础，因为入队时间不同，导致学习进度不同，分成了两个班普通班和高级班，高级班的队员们在完成练习之余，以队长冯丽华为首，教普通班的队员，分担范世民的工作，大家在练习中互相提高。

　　“退休后，我发现自己身体僵硬，腰椎、颈椎都经常疼，想着通过锻炼改变身体状况，听别人说，练瑜伽对身体好，2006年，我就去了瑜伽馆，起初觉得特别不好意思，因为练习者都是年轻人，后来想通了，运动不分年龄，就继续练习，慢慢发现瑜伽不仅能让我身体的柔韧度加强，还能让我心胸开阔，就越来越喜欢这项运动了。2008年，我们成立瑜伽队，我当起了教练。”范世民讲述自己的瑜伽之路。

　　提起练瑜伽的收获，队员们都有不同的体验，“瑜伽中的伸、拉、打万博全站ManBetX官网、转、扭，都调节着身体的平衡。我们从不会下压，一点点地练习，到现在既能劈叉又能下腰，身体好了，心情更加舒畅了。”队长冯丽华说。另一名队员接过话茬说：“还能舒筋活络，结识新朋友，难度大的动作，我们就量力而行，调解心态是关键，退休后的生活也可以很精彩万博全站ManBetX官网。”