万博全站ManBetX官网多元选择为老年人健身添活力——老年瑜伽 时尚健身展现银发风采随着全民健身理念深入人心，老年人更加注重自己的身体健康，于是他们开始寻找各种各样的健身方式，例如柔力球、广场舞、健步走等等。可除此之外有一项更适合老年人的运动一直被大家所忽略，那就是瑜伽。瑜伽作为新兴的健身项目，不再是年轻人的专利，越来越受到广大中老年健身爱好者的青睐。

　　中国老年育协会相关专家表示：“由于瑜伽属于静态拉伸为主的有氧运动，具有动作和缓、呼吸平和、渐次到位的运动特质，非常适宜中老年人锻炼。”

　　近年来，中国老年育协会在各地积极开展老年人线上线下瑜伽健身培训活动。安徽省老年育协会联合安徽省健身瑜伽协会，邀请组织国家体育总局《健身瑜伽体位标准（试行）》主要执笔团队，针对中老年人群生理心理状况，将原有健身瑜伽体位标准难度整体降低，遵循“循序渐进、全面均衡、安全有效”的原则，重新创编了《中老年瑜伽体位标准（草稿）》。

　　老年朋友练习瑜伽应以健身的简单动作为主万博全站ManBetX官网，真正做到科学健身。安徽省老年育协会瑜伽专委会技术部副部长李红芳，从事瑜伽教学近20年，培养出近千名瑜伽教练。李红芳建议万博全站ManBetX官网，零基础开始学习瑜伽的中老年朋友，要循序渐进，从最简单的动作开始，熟练掌握瑜伽基础呼吸，提前做好身体小关节热身。此外，老年朋友锻炼不能有攀比心理，量力而行。参与瑜伽线上线下培训的广大老年朋友纷纷表示，虽然是第一次接触瑜伽运动，但是通过科学指导培训受益匪浅，也爱上了这项时尚的健身项目万博全站ManBetX官网，改变了以往认为老年朋友不适合瑜伽运动的观念。（转自3月27日《中国体育报》05版）