即使宅在家中车晓也没有停止锻炼你看这空中瑜伽锻炼的多自如国内的女演员非常多，而且形象气质都很令人着迷，这些演员有的出现在影视剧中万博全站ManBetX官网，能够将所饰演的角色扮演的非常好，就比如车晓，最近她出演的《完美计划》这部剧，让很多小伙伴对她印象特别深刻，小练也是如此。

　　现在大多数小伙伴都宅在家中，明星艺人也不例外，不过身为明星，尤其是女明星，不健身就能很容易让身材变得走型，所以，车晓即使宅在家中，也依旧锻炼身体。

　　从照片中车晓的样子可以看出，她正在锻炼着空中瑜伽，画面中的她上半身穿着一件吊带背心，固态自若的坐在瑜珈带上，看起来感觉特别轻盈。

　　从侧面看向车晓，依旧能够感觉出她的悠然姿态，空中瑜伽很考验锻炼者的平衡能力，你看画面中车晓自然坐在瑜伽带上的样子，是不是感觉非常自如呢？

　　如果你现在还宅在家中，我们也是可以借机锻炼下身体的万博全站ManBetX官网，我们可以不像车晓这样锻炼空中瑜伽，锻炼一些简单的瑜伽体式就可以，让自己宅在家中，也可以过的更加有意义，那么下面就跟着小练一起锻炼瑜伽吧。

　　腹部肌肉和腰周肌肉是身体中赘肉比较多的地方万博全站ManBetX官网，所以，我们应该先锻炼这两个部位，所要用到的体式是侧鸽式。

　　体式要点：分别将双腿向前后分开伸展，左腿弯曲，置于身前，右腿用膝盖接触瑜伽垫垫面，右小腿向上伸展，上半身向右侧倾斜，双臂弯曲放在头后。

　　下犬式并不是单单的锻炼双腿肌肉线条的体式，它也能够帮助我们锻炼上半身身材，尤其是双臂和腹部肌肉，还是很有效果的。

　　体式要点：我们也可以将瑜伽圈放在瑜伽垫的下部，然后上半身向前弯曲，将双臂伸出，撑住上半身，最后将双腿抬起，双脚搭在瑜伽圈上即可。

　　我们在家中锻炼瑜伽的时候，也是可以借助瑜伽圈等一些瑜伽辅助工具来锻炼的，就像画面中这位女性朋友一样。

　　体式要点：和下犬式差不多，我们同样要将上半身向前弯曲，并且伸出双臂将上半身撑起，双臂在随后双腿抬起的时候弯曲，让双膝搭在双臂上，双脚搭在瑜伽圈上。

　　体式要点：弯曲双腿小腿，自然跪立在瑜伽垫上面，之后挺直上半身，然后将上半身向后弯曲，拉伸腹部肌肉。

　　最后我们来锻炼一下舞王式，这个体式属于综合性比较强的体式，所以各位小伙伴在锻炼的时候，一定要稳住身体并且认真一些才行。

　　体式要点：让整个身体自然站在地面上，随后将上半身向前弯曲，弯曲的同时，我们要将左腿向上弯曲抬起，最后双手尽量抓住左脚。

　　如果说我们宅在家中每天除了吃就是追剧，再不就是打打游戏、睡觉的话，那么你会感觉这一天过的非常没有意义，久而久之，精神也会打不起来，所以，如果我们想要过的更有意义的话，不妨让我们锻炼下身体，锻炼下瑜珈吧。

　　小练点评：车晓应该是经常在家中锻炼空中瑜伽，所以可以看出她家中的瑜伽“装备”还是很齐全的，既然我们不能够像她一样锻炼那么专业的空中瑜伽，就让我们锻炼一些简单的瑜伽体式也很可以哦。