万博ManBetX常年坚持练瑜伽瑜伽让艾薇儿身材有型柔韧性很不错东西方的文化差异，导致东西方的审美也不相同。可能大多数人会觉得身材好就是要身材纤细、苗条匀称，对有一点肌肉都很嫌弃。但在西方人的眼中，以身材健硕为美，看起来整个人都力量十足。

　　这不，有瑜伽女神之称的艾薇儿就是下半身看起来力量十足，大腿粗壮有力，小腿也非常的结实，给人一种阳光质感，浑身都散发着自信。或许你并不认为这样的身材好，毕竟每个人对审美的定义都不相同万博全站ManBetX官网，只要身体健康就值得大家推崇。

　　艾薇儿即便身材有肌肉，但整体给人的感觉就是好看。可能大家会有疑惑万博全站ManBetX官网，瑜伽运动不是让身体的柔韧性变更好么？为什么艾薇儿能够通过瑜伽运动练出比例完美的好身材呢？要想获得艾薇儿的身材，该如何去努力呢？

　　这些大多都是看见艾薇儿身材之后所带来的疑问，说不定通过今日小编为大家分享的瑜伽体式，能够让大家离女神目标更进一步，现在就跟随小编来了解以下几个广泛地体式，说不定能够帮助其练出好身材。

　　这个动作属于瑜伽入门体式，能够帮助大家去进行热身。不少人觉得拜日式十分的简单，但其实每个阶段做拜日式都是不一样的感受，甚至有的人不断增加做拜日式的数量，从而对自身的体力和心力提出更高的挑战，并且要注意骨骼的正位和韧带的柔韧，只要解决好这个问题，其他问题就会比较好解决。

　　上班一族久坐不动成了通病，久而久之就会引发各种身体问题，女士的梨形身材就是久坐之后养成的。不妨试试侧角式，有效减少腰部赘肉，通过拉伸、伸展的动作最有效的调动身体的协调性。

　　女生最喜欢的身材就是马甲线，也最喜欢晒马甲线。当一个女生拥有了马甲线之后，连走路都会变得相当自信，但女生最害怕的就是肚子上有赘肉，长期久坐，不爱运动都会导致腰部变粗，船式能够很好地解决这个问题，有效帮助快速消除赘肉，加强腰腹部力量。

　　平常运动少，身体容易僵硬的人可以采取这个瑜伽体式。这个动作能够协调全身的协调性，需要腰部和腹部的伸展和拉伸，对于锻炼腹部以及肌肉的伸展和协调都有非常好的作用，注意做这个动作的时候保护好头部和颈椎万博全站ManBetX官网。