万博全站ManBetX官网适合孕妇练的瑜伽动作适合孕妇练的瑜伽动作有踩踏车式、猫伸展式、动态倾斜桥式等。孕妇练习瑜伽动作，最好选择在3-7个月左右，前三个月不宜做瑜伽，后期因为胎儿体积比较大，也不适合做瑜伽动作，除了要选择合适的瑜伽动作，还需要在正确的时间段内做瑜伽。

　　5、提肛契合法：增强处于尾骨以及耻骨之间的盆腔底肌，也可帮助预防孕妇常见的痔疮问题。实际上，这种技法在整个孕期都应该练习。

　　孕妇3个多月-7个月的时候练瑜伽比较合适，有助于顺产和孩子发育。妊娠中期，胎儿着床已稳定，孕妇可根据个质及过去的锻炼情况，适当加大运动量，作力所能及的锻炼，如孕妇体操、孕妇瑜伽等。但仍应切记不可进行跑、跳等容易失去平衡的剧烈运动。瑜伽练习适宜在怀孕3个月之后万博ManBetX。

　　6、孕妇在做瑜伽运动时心率不能过快，以不超过最大心率为宜最大心率=(220-年龄)*60%万博ManBetX万博ManBetX。